今日は３本！
まず、骨盤底筋を意識したフォームローラー。
舌の位置も大事、先生から習ったエクササイズを
鏡のまえでやるぞー。
発声しながらのピラティス は新鮮で楽しかった！
お次は
力を抜いて伸びることを意識した呼吸のクラスへ。
オンラインでずっと気になっていた先生のレッスン。
先生の所作が美しくて
私もバレエ習おうかな、と思ってしまうほど。
最後は
ベーシック。
２本目のレッスンで
肩に力を入れないことを習っていたので
いつもより
やりやすい動きがいくつもあった！
これかも色々とチャレンジしよー。