月一回の骨盤底筋のプライベートレッスンへ。
こっちの先生も
最終的には
一番厳しい人を選んでいた笑
他の先生を選んだこともあったけど、
結局 もう一年ぐらい同じ先生だ。
最近はなぜか優しく指導されている。
先生から教えてもらったことを
ある程度アドバイス通りに
できるようになっているからか‥笑
今日は
ダウンドッグで
骨盤底筋をどうやったら
フワッと使うことができるか、
を学んだ。
お尻は後ろに
壁の前でやると
見えない矢印が見え
意識がその矢印に向き
良い動きができることがわかった。
改めて、先生に感謝。
そして
その後、
ピラティス のビギナーフローのレッスンへ。
なんとか頑張ったけど
やっぱり疲れていた笑
今夜は早く寝て
またハードな明日に備えよう🎵