ピラティス 201回目

昨日はスタンディングのグループレッスンへ。


アップストレッチ　からの


四つん這い　からの


膝から下を床につけながら


上半身をそって


からの　四つん這い　からの


アップストレッチ‥の繰り返し。


そして


サイドプランクも


いつも通りキツかった。


でも


とにかくよく眠れて


疲れが取れてるのに感動！


ピラティス ってすごいわ🎵