ピラティス 168回目、169回目

朝はマジックサークルのグループレッスン、

夕方はベーシックのグループレッスンへ。

夕方のクラスが

とにかくよかった！

先生の説明がわかりやすく

一つ一つの動きをじっくり

確認しながら

しっかり背骨に意識を向けることができた。　

そして

仰向けに寝て

膝を立てて

頭を肘で支えて

頭頂を高くするエクササイズでは

ニュートラルを意識して

動くことの

大切さを学んだ。

今日も、めっちゃ良い日だわ🎵