骨盤底筋トレーニング⑨

昨日は骨盤底筋のトレーニングだった。

朝一でトレーニング、そのあと夜遅くまで予定ありで‥

さすがに疲労困憊　笑

トレーニングが朝一でよかった。

歩き方は綺麗になったけど、

まだ抜けているところあり。

ニュートラルを保って歩くことができている意識

だが、

『ほんのちょっとでも気を抜くと

骨盤後傾してしまいがち』

であることを実感した。

今日からがんばりたかったけど、

背中を丸めて

ウォーキングしてしまった。

反省。

また、明日から

歩くときは

とにかくニュートラルを意識しまくろう！