上垣です❕
みなさん、いまだ続くコロナ禍によりお仕事の仕方に変化がありテレワークが主流となってきた方も多いのではないでしょうか🤔
そ・こ・で‼️
肩こりのお辛い患者様へのセルフケアをご紹介します‼️
まずは胸筋を指先でほぐしてください❗️
次に壁などを使って胸筋を伸ばしてください‼️
胸筋が硬くなると肩が内巻きになりやすくなってしまいます😨
内巻きになるといわゆる《猫背》と言われる姿勢になってしまい、肩こりや腰痛の原因になってしまいます😱
イタ気持ちいいぐらいの強さでやってみてください‼️
ぜひ試してみてください😎
みなさん、正月休みは何されていましたか❓❓
ちなみに僕はSwitchを衝動買いしちゃいました😂
食べてはゲームを繰り返してたら正月太りで顎肉、腹肉がしっかりついちゃいました😭
手軽に痩せる方法がありましたら、是非❗️是非❗️おしえてくださいね😇
〈お知らせ〉
1月は4日から通常通り診療しております。
当院では、患者様の話を聞き、一人一人に合う一番改善がある治療法の提供を行います、治療計画を提案させて頂きます。
なかなか、身体の痛みやだるさ、つらさが取れない方や姿勢不良が治らない方など
お身体で悩み・お困りがあるときはいつでも
お気軽にお問い合わせください。
TEL : 048-642-5788
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ひらいはりきゅう整骨院 大宮院
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