思いついた・・サポーター着けてみよう・・(*_*)
朝と言うか夜中2時半に家を出る時は
そんなに感じないけど
積み込み終わった時から
やっぱ・・痛くなって来た
運転中は、体重かけてないから
だと思うけど。。痛くない
運転してる時、思いついた
以前足が痛くなった時、サポーター着けてた事を
思い出した、
家に帰ったけど、まず腹ごしらえ
今日は７月１０日で納豆の日だというので
冷蔵庫にある、納豆出したら、カチカチになってる
賞味期限１か月過ぎてるは～～あきらめて
ステーキご飯を食べた
何か疲れちゃたから
サポータまだ探してません・・
何処に入れたかな～～
後もう少ししたら、夕飯あと１枚ステーキ肉が・・・
昨日寝る前に、ご飯食べたら、何か良く寝れた気が？・・・した
ゆっくり休もう、来週ダンスレッスンなんだけど・・・・
以前ヘルニアで腰が痛かった時
歩くの大変だったけど・・・
なぜかダンスの床に立つと、躍れた、痛くない
躍り辞めて普通に歩くと・・ヒクヒクとなった
今度も大丈夫かな
サポーター探そう
V＆タンゴ
ジャイブ
にゃ～～
何で痛くなったかわかんないんだけど・・栄養不足か？(~_~;)
最近お米が高くなってから、
節約できるのが食費なので
肉料理がメチャ減らしたり
肉無し野菜炒め、肉入れても
豚のこま切れ、安いやつで
この仕事になってから、中途半端な時間帯の仕事で
朝と言うか1時半ごろ起きるのですが
メチャ食欲がなく、食べる気しないんだけど
ちょと前はカップ麺を無理やり食べてたんだけど
気温が暖かくなって、パンに変えて
トラック運転中に食べるように少し持って行って食べてんだけど
家に帰って、１３時半頃たっぷり食べて
18時半ごろ寝ちゃうので、
ちゃんと食べてるの、家帰ってからの１食だけになってしまう
う～～～～これではいかん・・・と
さっきステーキ用牛肉３枚入りと銀鮭この間より大きいやつ
キャベツとミックスベジタブルウ買って来て、それ食ってから
寝よう・・・・
起きてすぐは、なぜか食べれないんだけど
家に帰って、せめて２食は食べよう、
休みの日は２食は食べてるけど
なるべくご飯にしよう、ず～～とだと飽きちゃうので
たまに、麺類に
ご飯も多めに炊こう
久々に牛肉ステーキ焼いて寝る前に食べるぞ～～
喰って寝るぞ～～
ワルツ
サンバ
にゃ～～
痛みが無くなってから、やろう・・(*_*)
昨日寝る前、
膝あたり何で、屈伸して、膝を左右交互に上げたり
５分ぐらいやったら、もうヒイフウ・・・
まあやらないよりいいかと・・寝た
仕事に出て、積み込む前に、屈伸、膝上げを
やってから、積み込み始めた
運動した時はいい感じじゃん・・・・と思ったけど
積み込み終わって、トラックの所まで行くのに
膝、ふくらはぎあたりが痛くなって来た
５段ぐらいの階段も降りるのきつかった
で歩いてる時、痛くならない歩き方が少しある
まるっきり痛さが無くなるわけないけど・・
運転中は、座ってるので痛くもかゆくもない
で１件目に着いて、降りたら
やっぱ痛いわ～～
う～～～痛いとき無理して運動しない方がイイかも
痛くない歩き方が少しわかったので、
無理に運動しないで、痛くなくなってから、運動しよう
それまでゆっくり歩こうかな
運動は痛くなくなってからやろう
スロー
ルンバ
にゃ～～