不安障害で、予期不安に悩まされ
カウンセリングを受けられています。
はじめは、全く感情が動かず
ご自身でも喜怒哀楽がないと感じられていました。
こちらからの課題もやる気が出ないと言う
ご本人のお話しを聞き
今、クライアントさんがイヤなこと。
今できる事を考えて頂きました。
まず、布団から出られないという事で
毎日体を起こし、カーテンを開けて
体内サイクルを整える事をご提案。
1日目
↓
2日目
↓
3日目
↓
4日目
↓
頭では、このままじゃダメだなぁと
思いながらも、何もせずに過ごしていると
不安を考える為に、寝る事で不安から
逃れたい！と思っておられました。
たった4日でも
これだけの心境の変化を感じられます。
やる気を起こす為には
今の自分には、何ができるのか？
ここを一緒に考え、課題として
取り組んで頂きました。
もし、このまま
不安な時間を過ごすことがつらく
寝てばかりを繰り返していたら
どうなっていたと思いますか？
きっと変わらず
不安から逃げるだけでは
益々、自分の殻に閉じこもるだけで
何もできないままで同じ事を頭に浮かべ
繰り返すだけの日々になっていたはず。
症状が落ち着いてきたタイミングで
小さくてもいいのでチャレンジをして
欲しいです。
その小さな変化をしっかり自信に
変えていく。
ひとりでは難しい理由
上記のように
毎日習慣にする為には
自分との約束を守らないとつづきません。
そこで
一緒に伴奏する人がいれば
やろうという気持ちや何とかして
改善したい気持ちを持続させる為の
心の持ち方やチャレンジを一緒に
やってもらう事で継続を促す必要が
あると考えます。
自分の求める過ごし方
心の安定
みずみずしい生き方をしたいなら
あなたの力で改善する力は必ずあります。
