「いつまでこの状態が続くの？」
「一生このままなのかな？」
過去の私がそう思っていました！
15年間、パニック発作から始まり
薬を服用して8年目で
不安障害を併発
こんなに辛いなら・・・と
最悪のことまで考えるように
なりました。
胸に黒い物体がいて、
「苦しい」この何とも言えない
表現のしようもないものに
取り憑かれてる私は
生きていることが
辛くなってしまいました。
苦しい！助けて！！！！
薬を飲んでも効いていないぐらい
過敏に反応してしまって
手足が痺れ、呼吸が浅く
何をしても解消されない感覚・・
この感覚が嫌だ！
こんな日を何日・
何年過ごしたかわかりません。
「この嫌な感覚がなくなるなら
何でもする！」覚悟ができた
とにかく、
この嫌な感覚から
逃れたくて足掻きまくって
私は、自分ではもう、限界！
誰かの手を借りなければ
ここから抜け出せないと思ったんです。
薬を服用しながら
カウンセリングで
聞いてもらうことを始めました。
まず、今の現状の辛いこと。
日常生活で不安なこと。
私の頭の中は
ネガティブなことしか
浮かばなかったので
とにかく頭に浮かんだことを
カウンセリングの50分間、
話、続けました。
何年繰り返したか
わからないほど
月1回しか予約の取れない
カウンセリングを受け続けました。
ある時、
不思議なことに
自分の考え方の癖や
パターンが見えてきて
腑に落ちたんです。
カウンセラーの先生と
話すことで自分の課題として
いろんなことが出てきました。
その度に、涙が
枯れるまで泣きながら
向かい続けました。
その課題のたびに、自分と向き合って
・なぜ、自分は執着があるのか？
・寂しい・羨ましいを感じるのか？
・人と比べて、自分を責めてしまうのか？
・素直になれないのか？
・我慢してしまうのか？
・白黒思考
・ジャッジ
・意固地
・忍耐と我慢のはき違い
・〇〇でなければいけない
・〇〇で普通
・これくらいできて当たり前・・・など
あなたにとって
信じてやまないことってありませんか？
カウンセラーさんの問いかけで
・『なぜ、田中さんはそう思うの？」
・それは、やらなければいけないのかな？
・よく、頑張りましたね。』
全ての言葉が私の心に刺さり
自分を改めるところもあれば、
これでよかったんだと
思えることにもぶつかりました。
話の内容の中で、課題が出てきて
率先して取り組んでいくことで
自分の中の取捨選択ができるようになり
気づけば、生きやすさに変わって
自分の人生を
生き直すきっかけになりました。
ネガテイブだった私から、
みるみるポジティブに
変わっていったのが
自分でもわかるようになって
行動範囲もどんどん広がって
自由に自分の人生を生きていいんだと
心から思うことができ
その心のまま行動ができた時に
私自身が落ち着いていったんです。
今では、怖いものがなくなりました。
だから、今の瞬間が、
1番幸せと思えるように過ごせています。
りえさんはどうやって
克服しましたか？
これ、
相談で1番聞かれることですが
今まで300人の相談を受けてきて
・なかなか改善しない人
・スッと改善に向く人に
別れる理由がわかったんです。
それは
”本気”で変わる行動をとる人
は、変化しやすい傾向にあります。
人は朝起きてから選択をたくさんしています。
例えば、
今日の服は
半袖にしようか？シアーの長袖にしようか？
朝食は、ご飯か、パンか？
時には、大きく舵を切る選択を
するときもありますよね。
高校や大学受験をする・しない
結婚する・しないもそうですね。
私たちは、小さなことから大きなことまで
いっぱい選択するタイミングがあります。
本気の人とそうじゃない人。
どんなことも
人生を変える人と惰性で生きてる人。
私や講座やカウンセリングを受け
改善した人は
人生を変える人＝改善するために
自分の大きな選択の舵をきっただけ。
自分の未来を変えれるのは自分だけ！
なんです。
私が改善し、300人相談を受けて改善された
パターンを集計し、3ヶ月で毎日取り組み
自分も辛かった時にこんなものがあったら
よかったなと思うものを体系化しました。
パニック・不安障害を改善するために
必要な３つがあります。
①薬で動悸・不安感などの軽減
②運動などで血流を良くする・栄養
③脳
服薬に加え、栄養や自律神経を
整えるなどの基盤に加え
それが、最終的に「脳」の部分になります。
パニック・不安の根本原因
深い思い込みを探す
↓
自分の本音を聞けるようにする
↓
じぶんを導く健康的な視点
↓
過去の未消化の気持ちを吐き出す
↓
行きづらさのパターンを明確に掴む
↓
未来を作る新しいパターンを定着するまで実践
①栄養や血流などを良くする方法は
たくさん情報があるので、規則正しい生活を
送るなどの工夫はできます。
思考の部分は
自発的に動かない限り
変わらない部分になります。
私自身が180度生きにくさから
生きやすさに変わったのが
思考の部分になります。
そこをどのように変えていったのかは
私にしかお伝えできない
部分だと自負しております。
対処法や対策で改善できるものではありません。
パニック・不安障害克服
3ヶ月集中サポートメソッド
（内容）
・心技体の講義
・個別カウンセリング
・3ヶ月記録
・実践・ワーク・思考・血流対策（自律神経）
こんな方への講座です
□自分のタイミングで動けるようになりたい
□自分と向き合うと決めた人
□人の顔色を伺うのをやめたい
□過去の経験（幼少期の親との関係、人間関係など）が
今の不安にどう影響しているかを知り、向き合いたい方。
□遠慮しすぎるのをやめて人と繋がりたい
□孤独感や寂しさをなくしたい
□自分を信頼し自分に自信をつけたい
□人生楽しみたい
パニック・不安障害の方に関して
自分の経験を通して
サポートさせていただいています。
このような方はご遠慮ください
□現在、頻繁にパニック発作がある、または日常生活に
著しい支障をきたすほどの重度の不安状態にある方
（※まずは医療機関での専門的な治療をお勧めします）
□医療行為のカウンセリングをご希望の方
□未成年の方
□他責思考の方・人任せな方
□素直に行動できない方
上記に当てはまる方は
改善しにくい可能性があります。
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ソワソワしないか？不安に思った』
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買い物のレジで一瞬緊張したけど
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（２日目）
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↓
子供のイベント参加が
決まってから、まだ３日後なのに
当日のことを考えて
不安になった』
↓
「その時どう対処したか」をLINEで報告
↓
「当日のことを考えて、
不安になっていた。
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