5日
体重
66.8kg
体脂肪
31.1%
朝食
金時豆パン一個
ベーコンソテー
ツナサラダ
オレンジ
ヨーグルト
ところてん
昼食
ご飯
味噌汁
鱈の香り焼き
さつまいもの田舎煮
キャベツのレモンドレッシング和え
夕食
ご飯
若竹汁
焼き肉風
バナナ
レンコンの甘辛炒め
ほうれん草の和え物
間食
金時豆パン（朝食の残り）
6日
体重
66.9kg
体脂肪
32.7%
朝食
トースト
スクランブルエッグ
春雨サラダ
みかん（フルーツ缶）
ヨーグルト
ところてん
昼食
ご飯
味噌汁
ホッケの塩ふり焼き
春雨と挽き肉の炒め物
トマトサラダ
りんご
夕食
チキンカレー
福神漬け
白菜サラダ
かぶのゆかり和え
オレンジ
ヨーグルト
間食
ヨーグルト
運動
スマホアプリの腹筋（不完全）
7日
体重
66.0kg
体脂肪
32.7%
朝食
ソフトフランス
ジャム
ハム盛り合わせ
ほうれん草のソテー
キウイフルーツ
ヨーグルト
昼食
ご飯
清汁
牛肉の柳川風煮
大根と青じそのかか和え
きゅうりのツナ和え
グレープフルーツ
夕食
ご飯
味噌汁
赤魚の粕漬け焼き
ばなな
こんにゃくのたらこ和え
蒸し茄子の酢醤油和え
ザーサイ
間食
バナナ
ホットコーヒー（ミルク入）
運動
院内歩き～トータル5165歩
スマホアプリの腹筋（不完全）
Android携帯からの投稿
体重
66.8kg
体脂肪
31.1%
朝食
金時豆パン一個
ベーコンソテー
ツナサラダ
オレンジ
ヨーグルト
ところてん
昼食
ご飯
味噌汁
鱈の香り焼き
さつまいもの田舎煮
キャベツのレモンドレッシング和え
夕食
ご飯
若竹汁
焼き肉風
バナナ
レンコンの甘辛炒め
ほうれん草の和え物
間食
金時豆パン（朝食の残り）
6日
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66.9kg
体脂肪
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朝食
トースト
スクランブルエッグ
春雨サラダ
みかん（フルーツ缶）
ヨーグルト
ところてん
昼食
ご飯
味噌汁
ホッケの塩ふり焼き
春雨と挽き肉の炒め物
トマトサラダ
りんご
夕食
チキンカレー
福神漬け
白菜サラダ
かぶのゆかり和え
オレンジ
ヨーグルト
間食
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運動
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ソフトフランス
ジャム
ハム盛り合わせ
ほうれん草のソテー
キウイフルーツ
ヨーグルト
昼食
ご飯
清汁
牛肉の柳川風煮
大根と青じそのかか和え
きゅうりのツナ和え
グレープフルーツ
夕食
ご飯
味噌汁
赤魚の粕漬け焼き
ばなな
こんにゃくのたらこ和え
蒸し茄子の酢醤油和え
ザーサイ
間食
バナナ
ホットコーヒー（ミルク入）
運動
院内歩き～トータル5165歩
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