ダイエットといっても体質など個性に影響されるので、
人によって違ってきます。
その中でも、よく聞くのが、
ある体重で止まっているという話。
この時期に必要なのは、ズバリ鏡の前に立つことです。
やせるという基準が体重を落とすことだけなら、
この時期で挫折しやすいでしょう。
しかし、ダイエットは効果であると定義すると変わってきます。
その効果は鏡でみるとわかりやすいです。
普段運動しないひとがダイエットをすると、
数キロは簡単に落ちるでしょう。
ところが、ある体重で止まることが多いのです。
これは、筋肉がついてくるからです。
筋肉は重いので、体のサイズは落ちているのに体重が落ちないのです。
しかし、運動に見合った筋肉の成長がおわると、
次は燃焼力として働きはじめます。
この仕組みで、大幅な減少がはじまります。
体重が減らない時期は、
ジャンプの前にしゃがむようなものですから、
楽しみにしながら、運動をつづけましょう。
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小説 遠来の鳴光