おやつ

・いも餅
・玄米茶

おやつは片手に乗る
量ならオッケー!!って
何かの番組でやってた(´∀｀)

某有名タレントは
お菓子をちょこちょこ食べる事によりドカ喰いを無くしているωだとか…。

やっぱり心の満足感が大事なωやね♪(*^ω^*)◎

今日はお通じ無かったし、いも餅で食物繊維摂取よぉ～(´∀｀)

ご飯の記録(昼)

・椎茸とﾋｼﾞｷの
　　炊き込みご飯
・鶏と野菜の煮物
・納豆
・ﾜｶﾒのみそ汁
・梅干し
・ｼﾞｬｽﾐﾝ茶

だし入りの味噌にしてから味噌汁作りが楽だじぇ

しかし味噌汁の具は…
わかめだけ(笑)

今日も野菜が高くてお肉しか買えなかった
早く値下げしてくれ～