マオ骨格健治施療院の"松村"です
今回のテーマは、"理想的な姿勢"について
"猫背が身体に悪い"のは、前回までにさんざんお話しました
では、本来あるべき姿勢はどういうものなのでしょう？？？
理想的な姿勢は、耳、肩、股関節、外くるぶしが一直線上にある状態です。
そして、首には前カーブ、胸には後ろカーブ、腰には前カーブが形成されています。
このカーブのことを「生理的湾曲」といい、身体への負担をうまく和らげてくれています。
この生理的湾曲を保つことが、健康のための最高の予防になっていきます。
しかし、右のような不良姿勢になるとどうでしょう？
首のカーブはなくなり、腰の前カーブは後ろカーブへと逆転
こうなると、慢性的な肩こりや腰痛に悩まされるようになります。
整骨院などで主に行われている牽引療法も、やりすぎには禁物です。
正常な前湾カーブまで消失してしまう原因になりかねません
曲がった針金を引っ張り続ければ、カーブはなくなっちゃいますよね
肩こりや腰痛が慢性化しているのならば、それは血行不良の問題だけではなく、身体のカーブがなくなっている可能性があります。
いわゆる、ストレートネックやフラットバック、スウェーバックと呼ばれている状態です
この改善には、マッサージで凝りをほぐすことも大切ですが、まずは正常なカーブを取り戻すことが先決
カイロプラクティックにより"生理的湾曲"を取り戻し、健康な生活を送りましょう
同時に以下の記事も参考にして頂き、生活習慣から改善していきましょう
▼睡眠時の姿勢が大切なワケ
▼寝るときの体勢って？？？(肩こり編)
▼寝るときの体勢って？？？(腰痛編)
▼この体勢で寝てみよう！(肩こり編)
▼この体勢で寝てみよう！(腰痛編)
◆マオ骨格健治施療院◆
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