マオ骨格健治施療院の"松村"です
今回のテーマは、"寝るときの体勢 肩こり編"です
立った状態での本来の姿勢は、「理想的な姿勢って？？？」でお話しました
首には"前カーブ"がありましたね
これは、首の筋肉が一番リラックスできて、神経がスムーズに通りやすい形なんです
肩こり、首こりなどでお悩みの方の多くが、枕選びに困っています。
当院に来院される方の中にも、「どんな枕がいいのかわかりません…」とお悩みの方が、本当に多いんです
お話を聞いていて、よく耳にするのが"頭に枕を置く"、"ソファーのへりを枕代わりにする"という方。
これは、一番最悪なケースです
首に無理な傾斜がついてしまい、身体はリラックスできません
それどころか、肩こりを慢性化させる原因になったり、朝起きたら「イテテテ…」と首を寝違える始末
身体を休めるはずの睡眠時間が、実は身体を苦しめているんです
では、どんな枕が首にいいのか？首のカーブを思い出して下さい
勘の良い方なら、もうお気づきですね
正しい寝る姿勢、枕選びについては、次回お話したいと思います
・寝つけない
・起きても疲れが取れない
・よく寝違える
・肩こり、首こりが慢性化してる
といった方は、特に要チェックです
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