またもや上半身

昨日(11/7)も上半身をやった。

上半身と言うより【うで】だけだったけど。。

メニューは下記のとおり。

懸垂　23回・12回・８回

ディップ　最重量×１５回　3セット

アームカール　32Kg×10回　3セット

アームカール　12kg×25回　3セット

体の調子が悪く、これしか出来なかった。。

因みに、ジムにいつも雑誌【ゲイナー】の表紙を飾っているモデルを発見！！

かなり格好よかったけど、運動着姿は・・・。。

本日の体重　７８．３kg