上半身

腰痛のせいで、ここ一ヶ月は上半身のみやっている。

昨日のメニューは、

懸垂　２４回・13回・５回

ディップ　一番重いの×１５回　３セット

立った状態でのベンチ　５０ｋ×１０回　３セット

アームカール　３０ｋ×１０回　３セット(伸ばした状態から９０度まで曲げる)　10k×２５回　３セット(スピード意識)

最近はこんなメニューばっかりやってるから、だいぶ腕が太くなってきた気がする。。

本日の体重　77.3kg