今日の朝ごはんは…
BASE BREADのチョコ味とプロテイン
プロテインは相方さんが沢山揃えていて
私も飲んだほうがいいよと言われており…
特に相方さんが苦手なフレーバーを
消化するために飲むことにw
今日はマイプロテインのチェリーヨーグルト🍒
ほのかなチェリー感とほのかなヨーグルト感w
そこまで甘くなく飲みやすい方だと。
マイプロテインのこの袋タイプは
チャックが閉まりにくいんですよねぇ
あと、90％以上の確率で
開封時にハサミで切るとチャックの
上の部分までプロテインが入っていて
粉が飛び散りますw
シェイカーの種類にもよりますが、
私が使っているシェイカーでは
若干溶け残りが出ます。
シェイカーボール入れたらいいんだろうけど
洗い物増やしたくない+金属入れて混ぜることに
なぜか抵抗感www
朝ごはんでタンパク質35gほど摂取
おおよそ体重×1gのタンパク質を摂取するのが
目安なので、夜ご飯でさらに摂取しなくては