昨年末、肩を痛めてから
ジムに行けなくなった相方さん。
最近やっと行けるように。
まだまだ痛みがあるので出来るメニューは
限られてるそうですが、食事もそろそろ
減量メニューに替えなくてはならなくなりました。
昨日は、YouTubeで見たしらたきアレンジ
アーモンドミルクを使い、坦々麺風に♪
減量を始めると、塩気を欲しがるので、
オクラの塩漬けと煮卵、サラダチキンを
トッピング。
しらたきは歯応えがあるので、噛む回数も
自然と増えて、食べ応え充分
沸騰したお湯で3分茹でて、しっかり水洗い
して臭みもなくなりました。
相方さんも満足のメニューとなりました♪