こんばんは。
長野真理子です。
いつもありがとうございます。
自己紹介はこちら
【ネガティブ感情を抱く原因】
歪んだ思い込みが関係していることもある。
今日まで生きてきて、それは素晴らしいこと
だと思います。
あなたの存在だけで、
ある人は救われているのです。
しかし、色々な経験を積んでいくと
自分の考え方や信念を形づくって
いきますが、認知の歪みという
間違った思い込みを作ってしまっている
可能性もあります。
下記は、代表的な認知の歪みです。
1.全か無か思考
2.一般化のし過ぎ
3.心のフィルター
4.マイナス化思考
5.結論の飛躍
6.拡大解釈と過小評価
7.感情的決めつけ
8.すべき思考
9.レッテル貼り
10.個人化
認知の歪みは、自分でもなかなか
気づかないと思います。
今日、あげた10の認知の歪みの
解説は、また後日、書かせていただきますね。
楽しい毎日へ
お話聴かせてください。
気になったら、気軽にボタンを押してね。
GCS認定コーチ
ポジティブ心理学実践インストラクター
JADP認定メンタル心理カウンセラー
JADP認定上級心理カウンセラー
宅地建物取引主任者資格試験合格
秘書技能検定試験２級合格
マイクロソフトオフィススペシャリスト
