その「健康習慣」…それってホントにやりたいこと？

感情を「知る」ことで

‟あなたの幸せづくり”を叶える♡

ココロのゆるめ屋　チセです

はじめましての方は

こちらをご覧ください

プロフィール

叔母バカから失礼します(*ﾉ∀`*)

天使の姪っ子♡

スタンプでは隠し切れない

可愛さが溢れてる…

この姪っ子、とっても

優しい心の持ち主

かけっこで遊んでも

私に1位を譲ってくれるの

いつまで私と遊んで

くれるかしら…笑

いつも遊んでくれて

ありがとね♡

ではでは！今日の

本題へGO〜！

その「健康習慣」…それって

 ホントにやりたいこと？

最近のワタクシ事情っす

3年間婦人科疾患の治療をして

今年の5月に手術をした私

手術をしたものの、これから

また同じ症状を起こさないために

心身ともに健康

 ってのが大事なんだ

毎日のストレッチ

筋膜ローラー

室内でする足踏みRUN

毎日湯船に浸かる

・

・

・

この3年間で身体に良い、

今の自分に必要ってやつは

コツコツと習慣化に

あなたは毎日してる

健康維持のための

習慣ってある？(○´･v･)

私による、私のための、私に必要な

2大改善課題があるんだ！

1.身体を温める

&

2.食生活の見直し

改善を始めた当初より、

健康的〜！って思えることが

はるかに多くなったものの…

2番の「食」部門で

最近問題が起きてるのだ！！

栄養のある身体作りのために

あれ食べたーい

あれ試したーい

って色々と楽しみながら

取り組んでた当初のワタクシ

3年経った今のワタクシは

あれ食べなきゃ〜

これ試さなきゃ〜

に、変化してる…＿|￣|○

あなたも、始めたときはキラキラ

した未来が見えてたのに、

だんだんそれに慣れて

しまうことってない？

ワクワクが消えてしまったら

「面倒くさい」って気持ちが

ポツポツ出るのさーー ( *ﾟﾛﾟ)

「食」に取り組んでることは

変わりないけど、この気持ちの

変化って大違いなんだよーー！

もはや今は義務

になってワクワクがめっちゃ

薄くなっちゃった…

そうなると、こんな

気持ちにもなるの！

こんなことも出来ない

自分が健康維持出来る

はずがないじゃん

って、自分を責める

ささやき発動！ 

きゃーーー (/ _ ; )

・

・

・

そんなとき！！

自分責めスイッチを

OFFにしてくれたのが

親戚のお姉さんなんだ♡

そのお姉さんと話す

機会があったおかげで

大事なのは

自分の気持ちだ

って原点に戻れたの

これを食べなきゃ健康になれない！

栄養を摂るには3食きっちり

栄養バランスを考えるべき！

などなど…

◯◯しなきゃ思考

◯◯べき思考

になってたから

なきゃ、べき思考になると

すぐ疲れちゃうよね？泣

だ・か・ら

食の見直しアゲイン期間

に突入することにしたよ！！

今回の目標はこちら！

健康や食、栄養に関する情報って

溢れすぎてて、どれを試せば

いいかわからなっちゃうから

1.

食べたい、試したい

出来そうって感じるのを

選定基準にする！！( ✌︎'ω')✌︎

2.

自分が信頼する人や情報元

から得た方法を試してみる！！

まずは自分のワクワクを

取り戻すため、迷子に

ならないためにこの2つを

設定したんだ〜

あなたも、もし健康維持のために

何かに取り組んでるなら

一緒にぼちぼち頑張ろうね

私による、私のための、私に必要な

2大改善課題

温め & 食！

to be continue...

ちなみに私は、これから

麹を生活に取り入れること

しやした！٩( 'ω' )و

麹初心者っす🔰

もしレシピとか色々知ってる人が

いたら、ぜひコメントで

教えてね〜〜

 ではではっ

最後までお読みいただき

ありがとうございます