感情を「知る」ことで
‟あなたの幸せづくり”を叶える♡
ココロのゆるめ屋 チセです
はじめましての方は
こちらをご覧ください
テレビCMで見つけた
この展示会♡
先週日曜日に行ってきたよ
芸術をたしなめるほど詳しくないけど、
ゴッホの絵が動く！ってとこに
興味が湧いたんだ
まだ福岡市科学館で開催してるから
お近くの方はぜひぜひ～🌟
それでは！今日の
本題にいくね～！
感情は「溜め込む」のではなく、「○○○○」のがいいよ～！
こらーって怒ってるときや、
何それ！？ってモヤっとしたとき
あなたは、どうやって
感情を表現してる？
も・し・や
自分の心の中で留める
溜め込みタイプかな！？
私は溜め込みのスタメンだよ
だから、カッとしたときにどうやって
表現することが多いかと言うと
いち～！
ちょっと表情がくもる
いち～！
無表情／ポーカーフェイスになる
いち～！
歯だけくいしばる
心の中では色々言ってるんだけど
その言葉は外には出ないの！！
色々思ってるんだよ！！でも、
「何でもないふり」をしちゃうの(._.)
相手を傷つけたくない
自分を傷つけたくない
どの言葉選びがベストなのか
今言いたいけど勇気が出ない
後で言うにも勇気が出ない
モヤモヤモヤ～っと
色々考えてるのが
表情に出たり、出なかったり
私は学校の先生をしてた頃
隠しきれず「表情に出る」
パターンが多かったんだ！！
（ぐるぐる考える、まるでゴッホの絵のように…）
だから生徒は、私が怒ってるとわかるけど
・なんかいつもと様子が違う…？
・何に怒ってるんだろう…？
って、ハッキリと理由がわからないから
生徒にもモヤモヤが移るよね～！
いいんだよ！！
一旦溜めるのは！！
でもね…
「なかったこと」にするのは
スト―――っプだよ(。-`ω-)
なぜなら…
尾を引くよ、
イライラや、
モヤモヤが。
そうなると、どんどん新しい
イライラやモヤモヤが積み重なって
心の中に張り付いちゃう
あなたも、だいぶ時間が経って
「あのときの…」って
思い出しイライラしたことない！？
それに、積み重なると
「気持ちを言えない自分」
「コミュニケーション苦手な自分」
を作っちゃうよーーー
じゃあどうする～！？
私は溜め込みを脱するために
感情を「溜め込む」じゃなくてね、
感情を
持ち帰る
って考えるようにしたんだ
なんだかポジティブな
印象にならない！？(*ﾉωﾉ)
一旦、心の中に持ち帰って
自分の気持ちを言うか・どうか
考えるといいの
自分の気持ちを言おう！って決めたら
どう言うか、いつ言うかを考えて
時間がたって、イライラが引いてきたら
「まあ、いっか」ってサヨナラする
自分にとっても、相手にとっても
ベストな終わり方を見つけられるよ♡
さあ、あなたも今日から
溜め込みタイプと言わず
持ち帰りタイプって、
私と方向転換しない！？
ではではっ
最後までお読みいただき
ありがとうございます