ココロゆるめる
イライラすっきり専門家
アンガーマネジメントtherapist
チャンチセです
「この気持ちどうにかしたい！」
から抜け出して
人生に笑顔の時間を増やす方法
をお伝えしています
はじめましての方は
こちらをご覧ください
怒り・不安から抜け出す第一歩！
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前回のお話はこちら↓
今日のお話
イライラする…
モヤモヤする…
あ～なんかザワザワする…
この気持ち
どうにかしたーーーーい！！
なのに抜け出せない！！
こんなときありませんか？？？
こんなとき
あなたはどこ見てますか？
不安になった過去の出来事ばかり見てますか？
それとも
それすら見るのが怖くて目を閉じてますか？
わたしは…
不安の大きな壁が立ちはだかったとき
怖くて逃げました（ボソっ）
不安が現実になりそうで
不安と向き合うのが怖くて
目を閉じてしまったんです
お化け屋敷とか
予期せぬ出来事とかが苦手で
よくわからないものが目の前に現れると
怖い！！
近寄りたくない！！
って思うんです
不安の中に放り込まれてからは
ご飯を食べていても、
お風呂に入っていても、
誰かと話していても、
何をしていても、
何をしてても
そのことが頭に浮かびませんか？
しまいにわたしは
自分の性格のせいなんだと
自分を責めてしまったんです
それ…
あなたのせいじゃ
ないからーーー！！
怒りや不安って
そこしか見えなくするものなんです！
自分の身を守るために
よくわからにものからは
「逃げろ！」
っていう信号が出るんです
自分が見ている世界をすべて
怒りと不安でいっぱいにしてしまうもの
だから逃げたくなるのは…
あなたのせいじゃ
ないからーーー！！
だから自分を責めないでね
すぐに前を向けなくても大丈夫
不安と正面から向き合うのが怖かったら
少しだけ目を開けて
「今のあなたの気持ち」
を見てあげてね
見つけてくれるのを
必ず待ってます
そうすると
不安から抜け出す次の道
が見えるから
あなたも必ず抜け出せる
不安の出口は
今のあなたの気持ちを
探すことから
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
大きくても小さくても
イライラやモヤモヤがあると
こころが苦しくなって
疲れてしまいませんか？
でも
きっと大丈夫
わたしのように
悩みをスッキリさせて
笑顔で穏やかに過ごせるようになります
あなたも
人生に笑顔の時間を増やしませんか？🍀
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