（２）ヴァーティカルトラクション
１２.５ｋｇ／１２回２セット
（３）ローワーバック
１２.５ｋｇ／１２回２セット
（４）ショルダープレス
２.５ｋｇ／ １２回２セット
（５）アブドミナルクランチ
１２.５ｋｇ／１２回２セット
（６）アッパーバック
２.５ｋｇ／ １２回２セット
（７）スタジオメニュー
（８）有酸素運動
（９）クールダウン
トレーナーさんに組んでもらった
上記メニューを、最低でも
週に２回はこなしています。
そのおかげでわたしの中の痩せスイッチが
入ったのか？
－３.０ｋｇ達成しました！！
前記事に甘～いドーナツを載せましたが
おやつとごはんも元に戻したのに、です✿
（過去記事「やってはいけないダイエット」
をご参照ください）
何年もずっと悩んでいたジム通いだけど
“会費がもったいないから通わなくちゃ！”
という意識が働いて
わたしたち夫婦には性にあってたみたい。
このまま筋力作りを癖づけて、
万年ダイエッターから卒業したいです。
＋ ＋ ＋ ＋ ＋
先日の楽天マラソンで
これ買いました！
ジム内での移動用。
ウェアより高いという、、、笑
モチベとテンション上げるために✿
（でもまだスポーツバッグ持ってない）
