きょうは全身ほどよい筋肉痛です。
気持ちいいな✿
やっぱり運動するっていいですね。
本格的なジム通いははじめてのため
初日だけトレーナーさんに
マンツーマンでついてもらったのですが
夫の方がスパルタだったようで
今朝は這うように出勤していきましたよ。笑
仕事になったかしら？
それにしても、
いまはスゴい体組成計があるのですね～。
計器の上に乗ってレバーをにぎるだけで
着衣のままなのに各部位の周囲がわかるなんて！
きちんと計るなんて何年ぶり～
と直前まではワクワクさえしてたのに
（ダイエットがんばってたから）、
出てきた自分のスリーサイズに阿鼻叫喚！！
並んだ数値を見たわたしは
ムンクもビックリな顔をしてたと思います。
あとわたしの場合、タンパク質とミネラルが
不足しているのだとか。
（なぜ栄養素までわかる！）
無茶な食事制限してたのがバレバレですね。
ちなみに夫はすべて良好でした。
タンパク質が足りないことは細胞の
栄養状態がよくないことを意味し、
ミネラル不足は骨が弱くなり
骨粗しょう症などの危険性が高まる
とのこと。
運動も食事も大事！ということが
よーくわかりました。
がんばりすぎると飽きちゃうから
無理はせず、じっくり取り組んで
健康的なからだを手に入れたいです✿
モチベーション維持のために
ときどきブログで
ご報告させてくださいね。
