夜中に目が覚めたので映画「隼人族の叛乱」のつづきを観て二度寝。
5時35分起床。くもり、26度。
風呂に入って6時25分からテレビ体操。
で、6時40分から8時5分まで1時間25分、国道150号線を吉田町役場前の歩道橋まで加川良の歌を歌ったしながら歩いてきました。(^^)v
10760歩。少しはやせたかな~? まこと65キロ。
で、まこまこサラダとナス炒めとサイコロテーキとエビチリとレバーしぐれとこんにゃくときんぴらごぼうとタマネギ炒めと納豆と味噌汁で朝食。(^^)v
で、9時25分にムーンライトSY-3に乗ってハイマルシェ榛原店さんへ行ってお買い物。(^^)v
で、ニュースとSアリーナを見ながらスイングビートを50分やりました。(^^)v
で、ドラマ「科捜研の女」season11第16話を見ました。(^^)v
11時45分就寝。
12時起床。で、12時15分から14時10分まで1時間55分、ムーンライトSY-3に乗って、静波海水浴場へ行って勝間田川河口の土手のコンクリートの上でTバックの海パン一丁で横になって表裏各20分合計40分の日光浴をして、シャワーを浴びてきました。(#^^#)
まこ日光浴。少しは焼けたかな~?(^^)v
で、14時20分にムーンライトSY-3に乗ってて榛原総合病院さんへ行ってオフクロさんと面会してきました。(^^)v
で、ニュースとドラマ「勝手にしやがれ ヘイ!ブラザー」第7話を見ながらスイングビートを50分やりました。(^^)v
で、ドラマ「勝手にしやがれ ヘイ!ブラザー」第8話と「科捜研の女」season13第3話と「子連れ狼(1984)」を観ました。(^^)v
で、18時にムーンライトSY-3に乗ってKOマートファンモール店さんへ行ってお買い物。(^^)v
オマケの写真は6月29日のスターダム後楽園大会からたむちゃんとCちゃんと沙希ちゃんです。(#^^#)
PS 今日は非常に暑かったのでスターダムのVIP特典で頂いた小型扇風機を持ってオフクロさんに面会に行きました。(^^)v