５時３５分起床。晴れ、９度。
風呂に入って６時２５分からテレビ体操。
で、６時４０分から８時５分まで１時間２５分、国道１５０号線を片岡の交差点まで加川良の歌を歌いながら歩いてきました。(^^)v
１０３２０歩。少しはやせたかな～？まこと７３キロ！(^^)v
で、タラと焼豚と里芋とこんにゃくの煮っころがしとキャベツと玉ねぎ＆豚バラ炒めと納豆と味噌汁で朝食。
で、ムーンライトＳＹ－３に乗ってカットサロンＹＯＵさんへ行って散髪して頂きました。１９００円。
で、ちょっと仮眠。
で、まこＸに乗ってさざんかさんへ行って先日の健康診断の結果を聞いてダイエットの指導をして頂きました。無料、オマケに豚のメジャーまで頂きました！＼(^o^)／
で、１１時１５分から１２時１０分まで５５分、「エマーソン・レイク＆パーマー レディース＆ジェントルメン」を聞きながら全裸で日光浴。
オマケのの写真は１２月１日のスターダム大阪大会昼の部の中野たむ売店１回目から村山大値ポーズのたむちゃん。
歌のコーナーのさやさやとキッちゃんといっちゃん。
そしてうどんが大好きな麻優ちゃんです。(#^^#)
ＰＳ 保健衛生士さんの指導で朝のヨーグルトとヤクルトとミルミルの内ミルミルと紙テープを巻いてる時に食べていた牛乳寒天とプリンの内プリンを減らすことになりました。
さらに夜寝る前に食べていたたこ焼きと春巻きと唐揚げとゆで卵各１個をお昼に食べることになりました。
さらにさらに朝の1万歩の散歩以外にも週４日昼間も１時間７０００歩歩くことになったとさ。
今日の１枚半 「エマーソン・レイク＆パーマー レディース＆ジェントルメン」
エマーソン・レイク＆パーマーの３枚組のライブアルバムです。
今日はＡ～Ｃ面の１枚半聴きました。
Ｂ面に収録されている組曲「タルカス」の最後にグレック・レイクがキング・クリムゾンの「エピタフ」を歌うトコロが感動します。
