こんにちは！
ＹＰＰのＩです。
本日は最近読んだ本についてご紹介させていただきます。
管理栄養士 柏原 ゆきよ著
「１０日間で人生が変わる食べ方」
企業の健康管理や医療、エステ、スポーツ、介護、サプリメントなど幅広い業界で
２万人以上の食サポートの経験を持つ著者による一冊です。
読んでみて、食べるのが大好きな私にとって、とても救いになる内容でした！！！！！
こんなに食べたらまた太っちゃうかも・・・
食べたいけど、カロリーが高いからやめておこう・・・
ダイエット中だから食べる量を制限して、運動もしなきゃ・・・
というような、お悩みある方多いのではないでしょうか？
まさしく、私です（笑）
こちらの本ではそんな食の悩みを解消してくれます。
食への「がまん」「制限」をなくすことでストレスフリーに！
そして、食べ方の工夫次第で太りにくく、代謝もあがり かつ 美肌にもつながります！
もちろんダイエットをしていない方でも、
健康を維持するうえで食事をすることがどんなに大事なことかを再認識させてくれる内容です。
食への意識だけでなく、食事のアドバイス事例を巻末で特集しているので食改善への参考にもなります。
これを機に、あまり日の目を見ていなかった炊飯器を出して毎日ご飯食べるような習慣になりました。
未来の自分をつくるのは、毎日の食事からと思うと、
もっと体のことを考えた食生活を送りたくなりますよね。
目からウロコの情報が詰まった“大人の食育本”として、
みなさまも気になったら、読んでいただきたいです♪
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まさしく、私です（笑）
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