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きなこでダイエット?
きなこは体にいい!というイメージですね。
最近では、ヨーグルトや牛乳にきな粉を入れて
健康のためにと毎日摂っている方もいます。
確かに大豆の粉なので、大豆の栄養を丸ごと摂れますし
糖質が少ないのでヤセるためにと取り入れる方も。
ただ、どれくらいの量なら太らないのか?
女性ホルモンへの影響は?
など、ちょっと気にして欲しいポイントも。
普段の食事で、納豆や豆腐、
多く摂っている方の場合は特に注意が必要です。
ということで「きなこの栄養など」について、