タイ米ってヤセそう？

コメには色々と種類がありますが

日本で普通に食べられるコメ（うるち米）と違って

海外では「インディカ米（タイ米）」という種類が

食べられていますね。

タイ米・長米ともいわれるように、ちょっと細長い形のコメ。

パラパラの食感で、もっちりしたうるち米とは

合う料理も違いますね。

実際に栄養的にはどうなの？と気になる方もいるでしょう。

GI値が高めで、血糖値の急上昇を抑えられるのもいいところ。

ちそうさんのサイトで

「タイ米（インディカ米）のカロリー・糖質は？

栄養価やダイエット向きの食べ方・レシピも紹介！」

の記事を監修しました。

是非、ご参考になさってくださいませ。

タイ米（インディカ米）のカロリー・糖質は？栄養価やダイエット向きの食べ方・レシピも紹介！