ナッツは高カロリーでも太らない？

大好きなクルミちゃん。

オメガ３脂肪酸たっぷりの優秀ナッツ。

ヘルシーな間食として定番になりつつあるナッツ！

クルミだけでなく、アーモンドやピスタチオ、カシューナッツ、

マカデミアナッツなど色々ありますね。

でも、どれも油はたっぷり含んでいるので、カロリーは高め。

だから太りたくない！とカロリーを気にしている人は避けがちです。

私も昔は絶対食べないものの一つでした。

そのかわりといっては何ですが、糖質はほとんど含まないので

糖質制限をしている方には強い味方。

サラダチキン、ゆで卵に素焼きナッツが、糖質制限中の間食には

必須アイテムな感じです。

ということで、最近はコンビニでも「素焼きタイプ」のナッツが

おつまみコーナーに並ぶようになりましたね。

油（脂質）は、量よりも質が問題。

素焼きタイプなら、余分な添加油は含まれないのでベター。

あとは、ナッツの種類によっても、含まれる脂肪酸の種類が違うので

その辺がよりヘルシーに食べるポイントです。

ということで、ちそうさんのサイトで

「ナッツ類のカロリーは高い？太る？ 

　ダイエット中の食べ過ぎの量や太らない食べ方も紹介！」

 

という記事を監修させていただきました。

是非チェックしてみてくださいませ。

ナッツ類のカロリーは高い？ダイエット中の太らない食べ方も紹介！