昨日の雨は凄かった…(´Д` )
桜🌸も
もうダメか(´д⊂)と思ったけど
今朝見たら意外と残ってて嬉しかったです！
私が行っているレッスンのひとつに
ルーシーダットンがあります。
ルーシーダットンとは言うなれば
「タイ式自己整体体操」
シンプルなポーズで
気持ちよーくカラダをほぐすことが出来ます。
気持ちいーいポーズもあれば、
筋トレ系ものポーズもあるんですよー
ほぐす、鍛える、整える、
この三本柱を組み合わせて
私はレッスンをしています( ˊᵕˋ )♡
いつまでも楽しく踊るには
カラダのメンテナンスは必須！
…って言うのはカンタン、やるのは大変😰
自分でストレッチなどをする時間を
ちゃんと取っているインストラクターの方もいるとは思いますが、
私はなかなか出来なくて…(^_^;)
でも、
エアロ大好き！
ハイインパクト大好き！
リトモス大好き！
BAILABAILAも大好き！
アクアだって私達は水に入ってないからね、
下肢の負担大!!
このままでは今はいいけど
いつか疲労が溜まって怪我とかするかも…
(実際は疲労での怪我よりバイクでの怪我の方が早く訪れたけど…_l￣l●lll)
そんな思いからルーシーダットンを習って
はや7年。
１番その威力を発揮したのは
やはりバイク事故の時でした。
リハビリに加えて自宅でルーシーダットンの
ポーズをしたところ
お医者さんもびっくりの回復を見せてくれました！٩(ˊᗜˋ*)و
(特に怪我した下肢の部分を重点的にやりました)
今は自分のスケジュールの中に
ルーシーダットンレッスンがある事で、
疲労回復や精神な安らぎを得られて
他のレッスンでのパフォーマンスが上がるのが
嬉しいです❤︎
ルーシーダットンって
どんなポーズがあるんやろ？
って思った方は
連盟のHPをぜひ見てみてくださいね！