今日も豊中少路、朝から雨が降ったりやんだりの難しい天気の中、
たくさんのお客様に集まっていただき、
ありがとうございましたo(^-^)o
今日のルーシーでは体温についてちょっとお話しました。
人間の体温のベストはだいたい３６・５℃～３７℃くらい。
意外と高いと思いません？
だって、平熱３５℃台の人も結構いるし、
３７℃になったら発熱のイメージじゃないですか。
でもこれくらいの方が、細胞も活発化していいんですって。
そして、体温は免疫力と密接に関係しています。体温が１℃下がると、免疫力は３０％もダウンします。
免疫力が下がると、ちょっとしたことで風邪引きやすくなったり、
お腹壊したり、
アレルギーをおこしたりします。
私はアトピー性皮膚炎なので、免疫力には非常に注意しています。
出来るだけ薬を使わずになおしたいので、
調子が悪いと感じたら
睡眠、栄養、休養を万全にして
後は自分のカラダを信じてみます。
タイのスロートレーニング、ルーシーダットン。
風邪をひかない、
怪我をしない、
そしてエアロやリトモスなどのレッスンをもっと楽しく安心して楽しむために、
ルーシーはこれからも続けようと思いますo(^-^)o