私がストレッチをおススメする理由
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こんにちは
南柏のウェルネスサロンoluOluです
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前回はリンパの滞りを解消する方法
について書きましたが
その中でも
私がストレッチをおススメする理由について
お話いたします。
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どうしてストレッチが良いの？
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ストレッチ云々に入る前に、
少しリンパについてお話します。
リンパには
「浅リンパ」と「深リンパ」
というものがあります。
リンパを流す上で、
どちらを流すか…でも、方法が変わってくるのです。
「 浅リンパ 」
皮膚の表面近くを流れています。
「 深リンパ 」
体の内側、深い位置を流れています。
浅リンパはマッサージにより促せますが、
自分で深リンパは触れることが難しいので、
私はストレッチをおススメしています。
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リンパは血液のようにポンプ(心臓)で体内を流れるわけでなく、
リンパ管に隣接している筋肉が押し流してくれます。
深リンパの流れを促すには
大きなリンパ節をつなぐ筋肉にアプローチする必要があります。
言葉だけで聞くと少し難しい・面倒くさそう…
また、ストレッチと聞くと
学生の頃にやったアレね！
今も運動前にしてるけど…。
という方も多いですが、
その殆どは、”惜しい”やり方をしているんです。
でも、
簡単にポイントを押さえた、ストレッチで
効率的にリンパは流せるんですよ〜♪
今のネット社会、いろいろな情報が溢れているので
ご自身に合うものを探すのもよし、
すごい数の情報を探す時間がないよーという方は
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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