いつも読んでくださって
ありがとうございます(*´ω｀*)
MAHALO～(*´³`*)
さてさて。
「べきねば星人」属性で
毎日を過ごしている方は
／
え！？そんなの当たり前でしょ？
人として、有り得ない！
＼
という「倫理観」を
免罪符に(笑)
絶対的な、揺るぎない
“正しさ”なんだと
信じちゃっていることが多いです。
「べきねば星人」の
「迷惑をかけてはならない」という呪縛が
かなり効いてますね～。
まさかその倫理観が、
使用方法を間違えて
自分自身を不幸体質にしているとは
思いもよらないワケです。
倫理観はもちろん大切。
自分も、相手も
幸せになれるように
もちこめばいいですからね。
相手だけの幸せのために
自分の幸せだけを犠牲にする
それはちょっと
もったいないと思いませんか？
倫理観は「わたしも、あなたも、心地よい」を実現するために使いたいなぁ。
「自分って、べきねば星人かも・・・」
と気付き始めた
（疑い始めた？）あなたが
ハッピーなお気楽体質に
変われるようになる
その第一歩が
／
毎日、起きている出来事の
自分のマインドを観察する
＼
でしたよね♪
φ(*゜∀゜*)カキカキ
マインド、つまり
感じている感情や
堂々巡りする思考を
発見、観察できるように
本日は、わたくしリノが
5～6年前当時に
実際に＼ じぶん観察 ／していた
事例をご紹介しますね♪
あ、なんだ
そゆこと？
とか
え・・・ちょっと
意味わかんない
とかｗｗｗｗ
何かしらの
サンプルになるかと思うんで。
よかったら
最後まで読んでみてくださいね。
自分が
“人として”のマナー、
すなわち“正しさ”を守って
毎日我慢をかさねている時に
（そして「我慢の自覚なし」の時に）
目の前で
当たり前のごとくマナー違反をして
自由気ままにしている人を
見たら・・・
どうですか？
たとえば、ゴミのポイ捨て。
目の前を歩いている人が
道端に飲み終えたジュースの空き缶を
ポイッとしたのを目撃したら・・・？
(｡ŏ_ŏ。)
許せんっ！！！！ってなりますよね。
私は今でもポイ捨てを見ると
一瞬ですが
ハラワタが煮えくりかえります（激情型www）
さらにはそのポイ捨て犯を
地の果てまで追いかけて
そいつが捨てたゴミを
己の口の中にでも突っ込んでやる！！！
ぐらい猟奇的に思ってた
血気盛んな過去もありましたｗｗｗ
（今考えるとかなり病的・・・）
あ、もちろん過去ですからね(笑)
しかしその「許せない」と
思った時の気持ちを
じ～っくり観察して
少しずつ掘り下げてみますと
いろんな感情・思考が
混ざっていることに気づくのです。
まずは「許せん！」と
ハラワタが煮えくりかえった時の
具体的な
「ののしり文句」(笑)を
セリフにして書き出します。
ポイ捨て犯に
言いたいセリフですね。
あるいは誰かに
「聞いてよ～」なんて
愚痴りたいセリフです。
こんな感じ。
↓↓↓
／
そのゴミを掃除する人の気持ちを
考えてみなさいよ！
自分のベッドに
同じようにゴミを捨てられたら
どう思うのよ！？
ここはゴミ箱じゃないでしょ？
ゴミまみれの環境を共有したくない！
私だったらゴミ箱を探すわ！
（もしくは持ち帰る）
てか、汚いのキライ(笑)
夏とか臭くなるじゃ～んщ(ﾟДﾟщ)
ゴミだらけの街を
私が歩くとか
汚くてウンザリするわ！！！！
＼
とまぁ、ざっと
これくらいでしょうかｗｗｗｗｗ
なんかモー、最後の方なんて
アンタはどこ王国の貴族さまよｗｗｗ
って感じですかね、ふふふ。
:*:・(*´ω`pq゛←
ここまで出すのも
一苦労だ、って方もいますからね。
で、あれば
まずは
セリフだけでOKなので
「ネガティブ感情」が
沸き起こった瞬間を
ほんのわずかな瞬間でも
見逃さず
（もはや「観察」じゃなくて「観測」ww）
手帳や日記、メモ帳に
書き留めてみましょうね～。
セリフがすんなり
出せるようになってきたら☆ミ
この後さらに
各セリフを一つずつ、
「観察していく」ステップへと
続きますよ！( *ᵅั ω ᵅั*)♪
次回は
【不幸体質からハッピー体質改善☆具体例】
STEP２
感情・思考を掘り下げて観察
だよぅ！(っ*´∀｀*)っ