ALOHA～♪リノでございまーす♪
ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
前回もお話しましたが
わたくしリノは
こってこての「べきねば星人」でした。
ちょーーーーーーーーーーっ
めんどくさいヤーツでしたよ・・・
しかも他人にも
その「べきねば」呪縛をかけて
"正しさ"を
押し付けちゃった日にゃあ
もう大変です。
苦しいし、イラっとするし
でも
「イライラを他者に見せるべきではない」
と平気なフリをするし(笑)
私はそんな
「ザ☆べきねば星人」から
「え～♪(´∀｀∩
別によくね？あははは～♪」な
お気楽はっぴー体質に
変われました。
↑フリーダムすぎる寝そべりっぷりですねｗ(*ﾉ∀◕*)σ
「べきねば星人」から
ハッピーなお気楽体質に変わるには
手始めに
何が必要だと思いますか？
本を読む？
セミナーへ参加してみる？
リノのセッションを受ける？
・・・どれも
よいとは思いますが
それだけでは
ちょっと不十分であります！
(*｀･ω･)ゞ
わたくし、リノからの
提案は、こちら。
／
毎日、起きている出来事の
自分のマインドを観察する
＼
ことが
まず第一です(っ*´∀｀*)っ
この「観察する」という
アクション。
簡単なようで難しく
シンプルなようで奥が深い。
まずは「観察する」が
クリアできていないと
その後の
思考と感情を
自由自在にあやつるｖ(*´∀｀*)ｖ
ステップに移行できないんでね。
飲み会のワリカン計算とか
「30％割引」っていくら？とか
割り算や割合計算が
できるようになるには
まずは「九九を覚える」から
始めましたよね？
それくらい
基礎として使いまくります。
とにもかくにも
「観察する」こと！！！！
ちょっと拍子抜けかも
しれませんが。
「人生に、裏ワザなんてないから！」
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
ってことなのですよ。
んなもんあるなら
私も知りたいっす・・・
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
さて、その具体的な
方法ですが
他者の視点を想定する
「客観視」でも良いですし
部屋の天井から、空高くからの
「俯瞰視」でも良いですね。
あとは
自宅のテレビでDVD鑑賞を
するように、とか
一人っきり貸切の映画館で
マイ・フィルムとして
鑑賞するように、なんて
イメージを想像（妄想）するのも
楽しいですよ。
とにかく
／
マインドを観察する
＼
ってのは
クリエイティブマインド習得の
初級から上級まで
ずーっと使います。
まずはどんな“ささいな感情”も
しっかりと
キャッチすること。
そして
自分は、いま、
どう感じているのかな？
自分は、あの時、
どう感じたのかな？
具体的に、何が
その感情を引き起こしたの？
本当は、本当の本当は
自分は、どうしたいのかな？
どうして欲しかったのかな？
・・・
といった具合に
思考を展開させますと
「あなたは〜すべき」という主張に
隠された本音「私は〜したい」が
浮かび上がってきます。
これはですね・・・
まぁ正直言いまして
出来るようになるまで
結構な時間がかかります！！！！
ガ―(´･ω･|||)―ン!!
実際にやってみると
お分かりいただけるかと
思いますが
最初は全然
「自分の心の奥底の本音」が
よく分からないんですよねぇ。
だって今まで
そんなこと
してこなかったから。
学校で教わったことないし！
でも、今まで身に付けてきた
「べきねば星人」のまま
この後の人生を
（あと40年、50年、60年？）
不幸体質で過ごすのか
それとも
ハッピーなお気楽体質に変えて
ふふふふ～ん♪
☆:*･ﾟ(●´∀｀●)ﾎェ:*･ﾟ☆
と軽やかに
楽しい毎日をおくるのか。
まー、そらぁ
後者がいいですよねぇ(笑)
千里の道も一歩より。
まずは「観察する」ことが
習慣になるまで
遊び半分で
いえ
遊び感覚で
んーむしろ、
本気で遊ぶ勢いで(笑)
「じぶん観察日記」的な
チャレンジを
はじめてみましょう。
自分に向き合って
深～く掘り下げて
主体的に
感情と思考を
こねくり回す、あそび。
ヽ(*゜∀゜*)ノそう！アソビ！
毎日を、あそびながら
観察してみましょうよ～♪