さてさて。本日はメンタルの強さについて。
メンタル、というと
どんな言葉を思い浮かべますー？
強靭なメンタルの作り方！とか
メンタル弱いなぁ～とか
もっとメンタル面を強くしたいとかとか。
メンタルってね、
別に強くないと健康を維持できない訳じゃないんですよ！
そりゃまぁ、
外部刺激（他者との関りなど）に対して
・ぜんぜん！ダメージ受けないぜ！！！！って人と
・いやもぅ何を言われても怖いし傷つく・・・って人じゃ
ストレス値の差は出てきますし
マネジメントに必要なエネルギーも
違ってきますよ。えぇ(*´д｀)o
それでも。
メンタルは、強くなくて良いんだぜぃ。
｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜
弱よわで、ゆるくて大丈夫～ってことを
今日は掴んでいただけたらなと思います♪
↑こんな死闘を繰り広げなくても大丈夫ですからね。
強さは不要。
Photo by Frida Bredesen on Unsplash
「強くなくて、どうやってストレスに対処するの？」
と思ったあなた！
素晴らしい着眼点です。
ワタクシからのご提案は
メンタルは、強さよりも
ゆらゆらバランスをとるスタイルで
楽しく、元気になりませんか？ということ。
(｡☌ᴗ☌｡)♡
本来の属性がか弱い人が
ストレス、外部刺激に対して
打ち勝つ！（時には相手を打ち負かす？）ような
強さを手にするには
相当な「非日常的」修業が必要なのです。
滝に打たれるとか断食登山とかの修業を積んだり
自己啓発セミナーなどで
普段の自分にはないような体験をしてみたり。
「非日常」で経験したような特別体験を、
いざ＼日常／に持ち込むのは
これまた相当な「修業」になる訳ですよ。
分かります？
そん時だけの「衝撃的な一瞬」を
365日の日常へ反映させるには
それなりの工夫が必要です。
そうじゃないと、
周りから孤立しやすくなりますし(笑)
そうしたら周囲のお節介さんから
「変なマインドコントロールされて
だまされてんじゃないの？」なんて
要らぬお世話を言われてしまい
元の自分にも戻りやすくなってしまうんですね。
つまり、もともと強くない人が
強くなろうとしちゃうと
一生、「非日常」の修行を取り入れて
維持していく必要性が出てきますよって話です。
☆もちろん何事も、新しいことを定着させるには
「当たり前、習慣になるまで続ける」
必要はありますからね。
・・・まぁ、もんのすごい
スパルタなトレーナーが傍でずっと管理してくれて
「メンタル強い自分」が習慣化できて、
なおかつ無理ではなくて心地よいと思える場合は
もう本当にパーフェクトで楽しいと思いますが。
・・・・なんか。
たいてい、そんなん辛いじゃないすか(笑)
ず～っと、辛いのに耐える修業とか。
あなたが
「いえ！自分はもーホント超絶のマゾヒストです！
ヒャッハァー！」ヽ(ˇд ˇ;)ﾉヽ(ˇд ˇ;)ﾉヽ(ˇд ˇ;)ﾉ
とかなら。さすがに止めませんけど。
私リノがココロのビタミンセッションで
お伝えしているのは
毎日の生活の中で起きる
さまざまなストレスに対して
メンタルは弱いまま
感情ブレブレでも
ふっと、フラットな状態に戻せるような
ゆるゆるとした、「揺らぎ」を楽しむ理論と実践方法です。
嫌なことを、まるっとぜんぶ取り除いてやる！
これさえやれば・・・！
な～んて、なかなか非現実的ですから。
次々とやってくる日常の「プチ問題」たちに
立ち向かうのではなく
たたかうのでもなく
ましてや、ため込むのでもなく。
ゆらゆらと柔軟に受け止めたり
ふわっと軽く流したり
自分も周りも心地よい
絶妙なバランスをつかむ。
そうすると
メンタルは強くある必要はなくなるのです。