今日は昼から仕事オフ
FiT365で背中トレしてきました
ラットプルダウンパラレルグリップバーが無いので近くにぶら下がってたハンドルをバーに引っ掛けて引いてみた
中々良い感じ、ワイヤーもダブルだからシングルワイヤーだと疲れてくると左右差が出てバランスが悪くなるけど左右差なく引ける
ダンベルワンハンドロー
バーベルベントオーバーローイング80kg
プーリーローマシン
ラットプルとプーリーロー、同じ物が2台あるから待つことはない
24hジムでプーリーローがあるのはありがたい
ラットプルマシン
ケーブルプルオーバー
以上
ストレッチは重々大事やなぁ〜っと分かりつつほぼほぼ動的ストレッチのみでトレーニング前の可動域を広げる＆ケガ予防の静的ストレッチは気が向いたらやる程度
年々鉄のように体がカチコチになっている今日この頃
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