腕のダブルスプリット

こんばんは

今日は1日2回の腕トレダブルスプリットです

日曜日に仕事を終えてからのトレは

営業時間終了時刻が早いので腕の二頭三頭筋はじっくりと追い込めない

なので朝「三頭筋」夕方からは「二頭筋」トレでした

シングルハンドのオルタネイトダンベルカールとインクラインダンベルカールは何時もより扱う重さを増してやれました♪

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