アンチドーピング講習受付開始

本日JBBFアンチドーピング講習会受付開始

JBBF講習会





早速申し込みを済ませました


石川県連盟は金沢市でZOOM講習会というスタイルです


その日は連盟として受付のお手伝いもさせていただきます


早めの申し込みを






今日トレは


二頭・三頭筋トレーニング


最近良い感じで二頭筋がバーンする


ダンベルカールから




右効きですが、左が強くなりました


おそらく右肩の不調からくるものだと思います


三頭筋のメイン種目はトライセプスエクステンション



招き猫手です


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