お疲れ様です
今日は午後一からトレーニング
今日トレは
肩
偶然にもボディフィットネスの美紀ちゃんも肩の日だったので、では一緒にやりましょうという事に
スミスマシンフロントショルダープレス3s
膝立ちマシンショルダープレス3s
インクラインサイドレイズ15回×3s
インクラインリアレイズ30回×3s
サイドラテラルレイズ30回×3s
マシンリアデルト15回×3s
ボディフィットネスのバックポーズ時、肩のリアのボリュームアップ計画
※追加で二頭のプリチャーカールなどの補助
以上
やっぱり合トレは気合いが入る
トレーニング後ポージングルームにて
肩のリア左右差ありですねー
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