昨日ゴールドジムののいちが正午でClose
トレーニングオフにしようかと、考えましたが
結局、どうしてもトレーニングがしたくて
ご近所のエニタイムさんへ
何度もブログで紹介しているVスクワットマシン
やり始めた頃は片方20kgプレートが2枚が限度でしたが、
重さに体が適応して25kgプレート2枚、20kgプレート2枚の片方90kgまで扱えるようになりました
回数は5回
意識レベルほ膝角度90度、ゆっくり重さを受けて素早く立ち上がる
これがあったら脚は作られるのになぁ
背中はリバースマググリップで引いてみた
広背筋下部と脊柱起立筋にもってこいのリバースマグ
ハムは大好きなルーマニアンデッドリフト
ダンベルの数が増えた？
何キロでやるか
ダンベル36kgをチョイス
筋トレオフであきらめていたので
大好きなトレーニングができて楽しかったです
休む目的、トレーニングをする目的
どちらも予定変更を強いらるとストレスが溜まる
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