＼2022年のあなたの運勢／
アメブロのおみくじを引いてみた
凶
だって
良い一年でありますよーに
気を取り直して
本日のトレーニング
腕
軽くデブった体に汗でもかきに有酸素運動の予定でしたが、
ゆる〜い腕トレに予定変更
ゆるいながらも数とセットをこなせば
二頭、三頭筋は痛え
ケーブルフレンチプレスで補助してもらいました
ワンセット15回から23回くらい
インターバルは短く
フォーストレップス5回〜8回くらい
セット数3セット
効いたなぁ〜
確かに食べてもお腹がすぐ減る
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