上腕二頭筋はネガティヴ！

夕方の部

上腕二頭筋！

時間が短いから上腕二頭筋のみ

プリチャーカール台で若い子と一緒にEZバーでスコットカール

ラストセットはバーを下げる時に負荷をかけながら堪えてゆっくりと下ろしていく

そして朝から決めていた

ケーブルアームカール

上腕二頭筋の下上をそれぞれ5秒間かけて上腕二頭筋を伸ばしながらネガティヴに

痛くなったりすると人間早く終わらせようと言う心理が働き動作が早くなる

そこは我慢してやる

以上

お終い

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