こんばんは
今日は肩のトレーニング
右腕前腕をずっと痛めていて物を掴んで捻ると痛た
っ
っまあ筋トレするにあたり我慢できないほどでもないんですけどね
■マシンでショルダープレス
■インクラインサイドレイズ
■マシンリアレイズ
■サイドレイズ
■ケーブルレイズ
■ダンベルリアレイズ
種目は多いですけど3セットづつくらい
NIKUちゃん名古屋から帰省中
エルボースリーブ
肘がサポートされて良い感じ
ライイングエクステンションもヘビーなウエイトでも
安心して追い込めそう
良いな〜
俺等はダイソーのサポーター(笑)
高額な物は買えましぇん
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