反省しても後悔なし

今日の夜、ポッキー２袋、するめ、チョコレート３かけ、しゅうまい５つ食べました。。。
反省しましたが、後悔はしていません

まず帰ってきてから食べた原因は、
夜ごはんが極端に早かった（１６時半）
生理前

後悔していない理由
どうしても食べたかった！
しかし食べてしまったので、何もしないわけにはいかない
ということで、
いつもよりトレーニングを多めに行いました☆

ふくらはぎ　２０回×４
下っ腹　４０回
エレファントカウント　１～９
Ｌ字　３０×３
お尻歩き　５往復×４

１３０６４歩

生理の２週間前から無性に食べたくなるということが食事手帳をつけていて発見できました
８月～１１月までさぼっていたので、あの時きちんと付けていれば発見も早く、今もっと痩せていたのかも
なんて思ったりします
だけど、ここはポジティブに今気づくことができたのだから！よかった！

この調子で頑張るぞ

継続は力なり！

今までは、ブログを人に見せるという勇気が出ず、公開していませんでしたが、公開してみようと決心しました＾＾


さて、最近、体重が８月以来変わっていないことでとても悩んでおりました；；
１１月に1.5kgリバウンドし、そこから2.6kg落とせたものの、変わっていないのです。。。
来月パーソナルがあるのでそれまでには４０kg台になってＥＩＣＯさんに褒められたいって焦りが生まれ・・・
それが逆にストレスとなって食べてしまったりして。。。



こんな時、ＥＩＣＯさんのブログに書いてあった言葉を思い出しました

痩せたい気持ちはみんな同じ、
だけど、体つき、食事、生活環境など全て違う！
些細なことでも毎日続けることでＤＩＥTは成功するのです。

心にじーんとしみました



これでまた頑張れそうです＊

フラットシューズ＆ショーパンを履いてカッコよく街を歩くことを想像して、頑張ります