私の三種の神器 !?

コロナ禍の一年近く

遠出の外出や様々な活動を控え

粛々と日々を過ごしています

当然、運動量は減ります

そこで活躍するのが

室内エクササイズ三種の神器

(1) ダンベルで

腕を中心に全身の筋肉を鍛え

(2) ステッパーで

有酸素運動を行い下肢や体幹を鍛え

(3) ボールで

筋膜をリリースする

ずいぶん前に、兄が

運動をし過ぎて入院したことがあり

そのときの教訓

過ぎたるは及ばざるが如し

を、肝に銘じ

少しづつ、日々、継続

を心がけています

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