秋の過ごし方

さっきの続き

秋の過ごし方は、

食べ物編
温かくて汁気の多いものを食べる
ご飯ならみそ汁
パンならスープ
を一緒に取るようにする。

他にシチューとか、カレーとか、実だくさんのスープとか、オートミールとか、ホットミルクとか、ジンジャーティーとかがオススメ

生活スタイル編
シャワーでなく、お風呂に入るとか、オイルマッサージをするとか、ヨガ、呼吸法、瞑想などがオススメ

これから、フットマッサージとヘッドマッサージして、ゆっくりお風呂に入って寝ま～す