エラ張りは骨格だけじゃない？原因と対策を解説

一回でキュッと小顔に

全身の骨格矯正であなた史上最高の小顔に

＞＞初めての方はこちらからどうそ

顔が四角く見えたり、顔の横幅が大きく見えたりするエラ張りは、多くの方が抱えるお悩みです。

「生まれつきの骨格だから仕方ない」と諦めている方もいるかもしれません。しかし、実はそのエラ張りは骨格が原因ではなく、日常生活における食いしばりや歯ぎしりといった無意識の習慣が深く関係していることがほとんどです。

この記事では、エラ張りの原因とご自身でできるセルフチェック方法、そして美容矯正による改善方法について詳しく解説していきます。

エラ張りは骨格だけじゃない？多くの原因は生活習慣にあります

エラが張る原因は骨だけではない

エラ張りは、顔の輪郭を大きく左右する要因の一つであり、多くの方がコンプレックスに感じています。エラが張っていると、顔がホームベース型に見えたり、横幅が広く見えたりするため、女性らしい柔らかい印象が損なわれてしまう場合があるのです。

多くの人がエラ張りの原因を骨格だと考えていますが、実際のところ、骨が原因であるケースはごく一部にすぎません。エラが張っているように見える原因の多くは、骨ではなく筋肉の発達にあると考えられています。

そもそもエラってどこの部分？

エラは、耳の下からあごにかけて存在する、角張って膨らんでいる部分を指します。この部分が張っていると、顔の輪郭が四角く見えてしまいます。エラの骨は「下顎角（かがくかく）」と呼ばれており、この骨の位置や角度が顔の輪郭に影響を与えることもあります。

一般的に、下顎角からあごにかけての角度が狭いほど、顔が角ばって見えやすいです。しかし、前述の通り、骨格そのものがエラ張りの直接的な原因であることは稀であり、骨の上にある筋肉が発達していることで、エラが張って見えているケースがほとんどです。

咬筋の発達がエラ張りの主な原因

エラ張りの原因として最も多いのは、咬筋の発達です。咬筋は、耳の下より少し前方にある筋肉で、奥歯を強く噛みしめたときに軽く動く部分にあります。この筋肉は、食べ物を噛むときに使う「咀嚼筋」の一つです。

日常的な動作だけでは過剰に発達することはあまりありません。しかし、硬いものを頻繁に食べる習慣がある方や、無意識に歯を食いしばる癖がある方は、この咬筋が発達しやすく、顔の輪郭に影響を及ぼすことがあります。

咬筋のセルフチェック方法

ご自身のエラ張りが咬筋の発達によるものなのか、それとも骨格が原因なのかは、簡単にセルフチェックができます。方法は非常にシンプルです。

まずは、鏡の前でご自身の奥歯をぐっと噛みしめてみてください。このとき、エラの部分が大きく膨らんだり、硬く張ったりする場合は、咬筋の発達が原因である可能性が高いです。一方、食いしばってもほとんど変化が見られない場合は、骨（下顎角）が原因であると考えられます。

顎の疲労や歯の状態も要チェック

咬筋の発達は、他の身体的なサインとして現れることもあります。例えば、寝ている間に歯ぎしりをしている場合、起きたときに顎に疲れやだるさを感じることがあります。また、奥歯がすり減っていたり、ひび割れがあったりする場合も、無意識の食いしばりや歯ぎしりが原因である可能性が考えられます。

これらのサインは、ご自身のエラ張りが咬筋によるものかを判断する上で、大切な手がかりとなります。

咬筋の発達を助長する習慣とは

咬筋が過剰に発達してしまうのには、いくつかの生活習慣が関係しています。

無意識の食いしばりや歯ぎしり

寝ている間の歯ぎしりや、日中の食いしばりは、無意識のうちに行われるため、ご自身でコントロールするのが非常に難しいです。ストレスがかかったり、集中したりしているときに、無意識に歯を食いしばる癖がある方もいます。

また、筋トレや重い荷物を運ぶことが多い方も、無意識に食いしばっていることがあると言われています。

肩こりや姿勢

肩こりが慢性化している方も、エラ張りを助長している可能性があります。肩の筋肉がこわばると、それに連なる首や顔の筋肉も収縮し、無意識に顎まわりに力が入ってしまうことがあるのです。

加えて、猫背のような悪い姿勢も注意が必要です。猫背になると、頭を支えるためにエラ周りの筋肉に余計な負担がかかり、結果として筋肉が発達してしまうと考えられます。

エラは骨格だけじゃないかも！

硬い食べ物が好きな人は要注意

硬い食べ物を頻繁に噛む習慣も、咬筋の発達を促す一因となります。具体的には、アーモンドやナッツなどの硬いナッツ類、するめやビーフジャーキーのような噛み応えのあるお肉、グミやガムなどが挙げられます。

これらの食べ物は、咬筋を長時間にわたって働かせるため、筋肉が肥大しやすく、結果的にフェイスラインが大きく見えてしまうことがあります。

肩こりや猫背もエラ張りの原因になる？

前述の通り、咬筋の発達は肩こりや姿勢の悪さとも密接に関係しています。肩が凝り固まっている方は、肩から首、顔にかけての筋肉が連動して緊張しやすくなります。この緊張が、無意識のうちに顎まわりの筋肉にも力を入れさせてしまうのです。

また、猫背の方は、重い頭を支えるために、首や肩だけでなく、エラ周りの筋肉も駆使してしまうため、筋肉の発達につながる可能性があります。これらの習慣を改善することも、エラ張りを根本から見直す上で大切になってきます。

美容矯正でエラ張りを根本改善

エラ張りを根本から改善したいと考えている方には、美容矯正を試すことも一つの選択肢です。エラ張りの原因が咬筋の発達である場合、美容矯正の施術によって咬筋を緩め、筋肉の緊張を和らげることが期待できます。また、頭蓋骨や顔全体の歪みを調整することで、バランスの取れた自然なフェイスラインへと導くことができると考えられます。

大がかりな手術を検討する前に、まずは身体のバランスを整える美容矯正で、根本的な原因にアプローチしてみてはいかがでしょうか。