一回でキュッと小顔に
「マッサージに行っても、肩こりが全然よくならない」
「ストレッチをしても、少し経てばすぐ元に戻ってしまう…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
多くの人は、肩が重いと感じたときに、その部分だけを揉んだり温めたりすることで解決しようとします。しかし、何度試しても改善が見られない場合、それは根本的な原因が別のところにあるからかもしれません。
肩こりの原因は肩にない場合がほとんどです。
肩こりはなぜ？もんでもよくならない本当の原因
繰り返す肩こりの原因とは？
肩こりは、首筋や肩、背中の周りが凝り固まったり、張ったり、痛んだりする症状です。ひどい場合は頭痛や吐き気を伴うこともあります。
この肩こりに深く関わっている筋肉は、僧帽筋と呼ばれる首の後ろから背中にかけて広がる大きな筋肉が挙げられます。その他にも、複数の筋肉が複雑に関与していると言われています。
同じ姿勢を長時間続けることや、猫背のような不良姿勢、精神的なストレス、眼精疲労などが主な原因です。特にパソコンやスマートフォンを長時間使用する現代においては、同じ姿勢が続くことで肩が緊張しやすいため、肩こりを抱える方が増加しています。一時的に筋肉をほぐすだけでは、これらの根本原因が解決されない限り、肩こりは繰り返されてしまうのです。
姿勢の乱れが引き起こす体の歪み
日々の生活の中での姿勢の乱れは、知らないうちに体全体の歪みを引き起こし、肩こりの大きな原因となります。具体的には、猫背やストレートネックといった姿勢が、首や背骨に不自然なカーブを作り出してしまいます。本来、私たちの背骨はS字カーブを描いており、これにより頭の重さを分散させています。
しかし、姿勢が乱れるとこのカーブが失われ、頭を支えるために首や肩の筋肉が過剰に緊張してしまい、慢性的な肩こりへと繋がります。
このように、肩の筋肉は本来の働きを超えて、姿勢の乱れを補うための「防御的な収縮」を起こしている状態と考えられます。
つまり、単に肩を揉んで筋肉の緊張を和らげたとしても、姿勢の乱れという根本原因が解決されない限り、またすぐに筋肉は固くなってしまうのです。姿勢の歪みは、背骨や骨盤のバランスの崩れから生じることもあり、体全体の連鎖的な問題として捉える必要があります。
精神的ストレスと自律神経の乱れ
肉体的な原因だけでなく、精神的なストレスも肩こりの大きな要因となります。過度なストレスは、自律神経のバランスを崩してしまいます。自律神経は、体を活動させる「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」から成り立っています。ストレスが加わると、交感神経が優位になり、心拍数の増加や血圧の上昇に加え、筋肉が緊張しやすくなります。この状態が続くと、肩まわりの筋肉も常にこわばった状態になり、肩こりとなって現れてしまうのです。
このタイプの肩こりは、筋肉そのものが直接的な原因ではないため、マッサージなどの施術では効果が期待しにくいとされています。マッサージで一時的に筋肉をほぐしても、ストレスによって自律神経のバランスが乱れたままだと、すぐに元の緊張状態に戻ってしまうからです。そのため、ストレスを管理し、副交感神経を優位にするようなリラックスできる時間を持つことが、このタイプの肩こりには大切です。
顎のズレが引き起こす体の歪み
あまり知られていないことですが、顎のズレも全身の歪みとなり、肩こりの原因になることがあります。顎がずれると、側頭筋や咬筋といった頭部や顔まわりの筋肉が緊張します。この緊張が顎関節や頭蓋骨の歪みに繋がり、それが頸椎（首の骨）の傾きを引き起こします。頸椎が傾くと、その影響は胸椎、腰椎、骨盤へと連鎖的に波及し、最終的に体全体のバランスが崩れてしまいます。
このような体の歪みは、結果として肩や首の筋肉に過剰な負担をかけることになります。顎の位置を整えることは、全身のバランスを改善し、肩こりや痛みを和らげるための重要なアプローチの一つと言えるでしょう。顎のズレが原因で肩こりが発生している場合、顎関節の調整を行うことが根本的な解決に繋がる可能性があります。
肩こりの原因は肩にない
マッサージをしてもすぐに元に戻ってしまう肩こりの多くは、その原因が肩にないと考えられます。肩の筋肉は、体の他の部位の歪みや緊張をかばうために、防御的に固くなっているに過ぎません。例えば、体の前面にある筋肉、つまり大胸筋や上腕二頭筋、腹筋群が過度に緊張すると、肩甲骨が前に引っ張られてしまい、結果として肩に負担がかかり、肩こりや痛みが生じます。
また、下半身や骨盤のズレも、姿勢全体のバランスを崩すことで肩こりを引き起こします。内臓機能の低下が肩の緊張に繋がるケースも考えられます。これらの理由から、肩こりを根本から改善するには、肩だけでなく、体全体のバランスを評価し、真の原因となっている箇所を見つけ出すことが不可欠です。
筋肉の緊張と血行不良のメカニズム
筋肉が緊張すると、その部分の血管が圧迫され、血行が悪くなります。血行不良になると、筋肉に必要な酸素や栄養素が行き渡りにくくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。この疲労物質が、筋肉の凝りや痛みをさらに悪化させる悪循環を引き起こします。さらに、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、筋肉の動きが少ないため、血流が停滞しやすくなります。
この血行不良は、首の後ろから頭の筋肉を支配している大後頭神経を締め付け、緊張型頭痛を引き起こすこともあります。頭痛のうち約80%はこの緊張型頭痛と言われており、肩こりがひどくなると頭痛を伴うのは、このようなメカニズムが関係しているからです。筋肉の緊張と血行不良は密接に関係しており、両方を同時に改善することが重要です。
もんでもよくならない肩こりを根本から改善する方法
全身のバランスを考える重要性
マッサージだけでは解決しない肩こりを根本から改善するには、肩だけでなく全身のバランスを考えることが大切です。体のどこかに歪みや不調があると、それをかばおうとして別の部位に負担がかかるのが人間の体の仕組みです。
例えば、骨盤や背骨が歪んでいると、それを補うために首や肩の筋肉が頑張りすぎてしまいます。
このように、肩こりの原因は複雑に絡み合っているため、一つの部位だけを治療しても、一時的な効果しか得られないことが多いです。そのため、姿勢や体の動き方、骨格のアライメント全体を評価し、問題となっている箇所を特定することが改善への第一歩となります。当院では、頭蓋骨から足先まで全身のバランスを確認し、一人ひとりに合った原因を特定しています。
根本改善を目指す生活習慣
肩こりを根本から改善するには、日々の生活習慣を見直すことも非常に重要です。いくら施術を受けても、生活習慣が変わらなければ、また同じ問題が繰り返されてしまうからです。
身体を温める
毎日湯船に浸かり身体を温めることで、全身の血行が促進されます。これは筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果も高めてくれます。お風呂でリラックスすることは、ストレスによって乱れた自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
適度な運動をする
ウォーキングやジョギング、水泳など、全身を使う軽い運動をすることで、血行が促進され、筋肉のポンプ機能が高まります。激しすぎる運動はかえって疲労が蓄積されるため、無理のない範囲で行うことが大切です。
良い睡眠をとる
質の良い睡眠は、筋肉の回復と自律神経のバランスを整えるために不可欠です。睡眠不足は自律神経の乱れを招き、筋肉の緊張を高める原因となります。
食事に気を付ける
幸せホルモンとして知られるセロトニンを分泌させる食材（乳製品、大豆製品、魚、ナッツなど）を積極的に摂ることもおすすめです。セロトニンは精神的な安定に繋がり、ストレスの軽減に役立ちます。
頭蓋骨の調整
マッサージやセルフケアを続けても改善しない肩こりの場合、専門家によるアプローチが必要になることがあります。
特に、頭蓋骨の歪みが肩こりの原因となっているケースは少なくありません。頭蓋骨は呼吸のリズムに合わせてわずかに動いているのですが、ストレスなどで自律神経が乱れると、この動きが妨げられて歪みが生じることがあります。
頭蓋骨の歪みを整える施術があります。これは、頭部を優しく触れながら頭蓋骨のバランスを調整するもので、強い力は加えないため、リラックスした状態で受けることができます。
頭蓋骨の歪みが整うと、脳や脊髄を保護する脳脊髄液の循環が改善し、全身のバランスを整えることにも繋がります。
頭蓋骨矯正がもたらす効果
頭蓋骨矯正は、慢性的な頭痛や肩こりを根本から改善する効果が期待できます。頭蓋骨の歪みが整うと、頭部の筋肉や頭皮が緩み、血液やリンパの流れが良くなります。その結果、頭痛や肩こりが改善されるだけでなく、目の疲れや顔のむくみの解消、リフトアップ効果も期待できます。
また、頭蓋骨矯正は自律神経のバランスを整えることにも役立ちます。施術中のリラックス効果に加え、脳脊髄液の循環が良くなることで、不眠や精神的なストレスの緩和にも繋がると考えられています。肩こりの根本原因が頭蓋骨の歪みから来ている場合、このアプローチが非常に有効となります。
頭蓋骨矯正で肩こりから卒業
頭蓋骨矯正は、単に肩こりの症状を和らげるだけでなく、その根本原因にアプローチすることで、再発しにくい体を目指すことができます。これまでマッサージやストレッチを繰り返しても改善しなかった方は、もしかしたら頭蓋骨の歪みが原因だったのかもしれません。
頭蓋骨矯正によって、姿勢が整い、自律神経のバランスが改善され、全身の血行が促進されます。これにより、肩こりだけでなく、頭痛や不眠といった様々な体の不調から解放されることが期待できます。専門家による適切な診断と施術を受けることで、長年の悩みを解決し、快適な毎日を取り戻すことができるでしょう。
もんでもよくならない肩こりは根本改善を目指そう
この記事では、もんでもよくならない肩こりの原因と改善策を解説しました。
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肩こりの原因は肩だけではない
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姿勢の乱れが肩こりを引き起こす
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ストレスによる自律神経の乱れも関係している
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顎のズレや目の疲れも原因となる
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マッサージは一時的な効果しか期待できない
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強く揉むことで症状が悪化するリスクもある
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根本改善には全身のバランスを整えることが重要
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姿勢や生活習慣の見直しが不可欠
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入浴や適度な運動が血行を促進する
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睡眠と食事も肩こりに影響する
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専門家による骨格の調整も選択肢に入れる
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頭蓋骨の歪みが原因のケースもある
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頭蓋骨矯正は自律神経のバランスも整える
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全身のバランスが整うと肩こりが改善する
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根本原因にアプローチして再発を防ぐ
お客様からのご感想
★お客様の声｜一回でキュッと小顔に！全身のゆがみを整える美容矯正サロン☆東京
麦茶ん、体調悪化中・・・
ここ最近体調が良かったので
ネブライザーの間隔を2日開けただけで
悪化しました
今日は「強制食」をしないとだめだと思われます。
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