一回でキュッと小顔に
朝、あごが疲れている…それ“無意識の食いしばり”かも？
朝起きたときに
✅ あごがこわばっている
✅ 歯がしみる・削れている
✅ 肩こりや頭痛がひどい
このような症状があれば、それは睡眠中の食いしばりが原因かもしれません。
特に近年は、ストレスや緊張によって“無意識にあごに力が入る人”が急増中です。
ストレスが引き金になる“食いしばり癖”の正体
私たちの身体は、強いストレスを受けると「闘争・逃走モード」と呼ばれる交感神経優位の状態になります。
そのとき、体は筋肉を緊張させ、特にあご周りの筋肉が無意識に硬直してしまうのです。
さらに
・仕事中の集中
・人間関係の緊張
・日々の不安感
こうした慢性的ストレスが、日中も就寝中も無意識の食いしばりを引き起こす要因になっています。
日中の食いしばりには“気づき”と“ゆるめる習慣”を
日中の食いしばりは、気づいたときに力を抜くことで習慣化された緊張をリセットできます。
▶歯と歯が触れていないか意識する
▶気づいたら深呼吸＆あごの力を抜く
▶「今ゆるめよう」と自分に声をかける
スマホを見るときやデスクワーク中に、定期的に**“あごチェック”の習慣**を入れると◎です。
一番厄介なのは“寝ているときの食いしばり”
睡眠中の食いしばりは、自分で意識できない無防備な時間帯に起こります。
そのため、
・マウスピースをしても根本的に治らない
・毎朝あごの疲労感が強く、眠りが浅い
・夢を見てばかりで休んだ気がしない
このような悩みを抱える方が非常に多いのです。
原因は、ストレス＋頭部の緊張＋自律神経の乱れの複合的な影響。
これらを一つずつ丁寧にほぐす必要があります。
頭蓋骨のこわばりが、睡眠と食いしばりを悪化させる
「頭が硬い」と聞いても
ピンとこないかもしれませんが
頭蓋骨は23個の骨がつながっており、ストレスや姿勢不良で本来の微細な動きがロックされることがあります。
これが起こると…
☑ 頭部の緊張が自律神経を圧迫
☑ あご・顔・首周りの筋肉がこわばる
☑ 脳脊髄液の循環が悪くなり、眠りが浅くなる
つまり、頭蓋骨の動きの制限が、睡眠の質と食いしばりを悪化させる根本原因なのです。
頭蓋骨を解放すると、驚くほど眠れるようになる
当サロンの頭蓋骨矯正では、力を使わずソフトタッチで頭部の緊張をリリースしていきます。
骨を動かすというよりも、**“脳が安心する空間をつくる”**イメージです。
施術を受けた方からは
・夜の食いしばりが減った
・朝までぐっすり眠れた
・頭が軽くなった
・気づいたら首肩のコリが消えていた
という声が多数寄せられています。
あなたの「無意識の緊張」がゆるむと、人生もゆるむ
食いしばりはただの「くせ」ではなく、心と体が緊張しているサインです。
それを“頭から”整えることで、眠り・心・体すべてがやさしく整いはじめます。
✓ 眠れるようになる
✓ 朝スッキリ起きられる
✓ あご・歯・首のトラブルが改善
✓ 気持ちが穏やかになり、笑顔が増える
ただ力を抜くだけでは改善できない人こそ、頭蓋骨の解放によるアプローチを体感していただきたいのです。
まずは1度、あなたの“頭の声”を聴きにきてください
もしあなたが
・睡眠中の食いしばりに悩んでいる
・ストレスが強く、慢性的に疲れている
・マウスピースに頼るだけの対処法から卒業したい
そう感じているなら、ぜひ一度ご相談ください。
当サロンでは、あなたの体と心が本来のバランスを取り戻すお手伝いをしています。
あなたの眠れる日々が、きっとここから始まります
お客様からのご感想
★お客様の声｜一回でキュッと小顔に！全身のゆがみを整える美容矯正サロン☆東京
モフモフが可愛い麦茶ん
ツルツルはさらに可愛い麦茶ん
ワタナベ家の犬は、みんな丸刈り
本気で根本改善したいあなたへ
美容矯正 olin（オーリン） は、
今年で19年を迎えるサロンです。
長年の経験と実績をもとに、多くのお客様のお悩みに寄り添い続けてきました。
「一度で変化を感じた！」
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そんな嬉しいお声を多数いただき
全国から多くのリピーター様に
ご来店いただいております。
根本から美しくなりたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
あなたのお悩みに寄り添い
理想の姿へ導くお手伝いを
させていただきます